Καλοκαιρινός Οδηγός Επιβίωσης: Ζέστη & Ασφάλεια

"Τα παιδιά δεν είναι ενήλικες - έχουν μεγαλύτερη δυσκολία να ρυθμίζουν τη θερμοκρασία τους από τους ενήλικες”. - Dr. Aaron Bernstein, Pediatric Hospitalist at Boston Children’s Hospital

Στους περισσότερους ανθρώπους, και στα περισσότερα παιδιά, αρέσει ο ήλιος καθώς συνηθίζουμε να περνάμε περισσότερο χρόνο έξω, η διάθεσή μας αλλάζει, πηγαίνουμε για μπάνιο και άλλα πολλά! Ωστόσο, εκτός από την υπαίθρια διασκέδαση, το καλοκαίρι φέρνει και προκλήσεις για τους γονείς, ειδικά για όσους έχουν μωρά και μικρά παιδιά. Από τα εγκαύματα από τον ήλιο μέχρι την αφυδάτωση, υπάρχουν πολλοί κίνδυνοι, αλλά με τις σωστές γνώσεις μπορείτε να κρατήσετε τα παιδιά σας ασφαλή.

---

Θέλεις να νιώσεις πιο προετοιμασμένη-ος για το καλοκαίρι με το μωρό ή το παιδί σου; Ανακάλυψε πώς μπορώ να σε υποστηρίξω μέσα από τα διαδικτυακά μου μαθήματα, την προσωπική καθοδήγηση ή τις υπηρεσίες μου για νέους και μέλλοντες γονείς!

📩 Επικοινώνησε μαζί μου στο info@parentpath.eu η ας συνδεθούμε στο Instagram ή το Facebook!

---

Ασφάλεια Από Τον Ήλιο: Προστασία της Ευαίσθητης Επιδερμίδας

Είναι πολύ πιθανό να γνωρίζεις ήδη ότι είναι σημαντικό να αποφεύγεις τον ήλιο και κυρίως να μην εκτίθενται τα μωρά στον ήλιο κατά τις μεσημεριανές ώρες. Το δέρμα των μωρών κάτω των 6 μηνών περιέχει πολύ λίγη μελανίνη και δε μπορεί να παρέχει επαρκή προστασία, επομένως κράτησε το μωρό σου μακριά από τον ήλιο, ειδικά μεταξύ 11 π.μ.-4 μ.μ. Εάν πρέπει να βρίσκεστε έξω, φρόντισε να χρησιμοποιήσεις αντηλιακό και έχεις το μωρό σου προστατευμένο.

Εάν το-α παιδιά σου είναι σε καρότσι, είναι σημαντικό να δημιουργείς κατάλληλη σκιά (όπως ομπρέλα με κλιπ ή σκίαστρα) για να επιτρέπεται ο σωστός αερισμός και η προστασία. Προσπάθησε να αποφύγεις να καλύπτεις το καρότσι με κουβερτάκι ή πανί, καθώς υπάρχει αυξημένος κίνδυνος υπερθέρμανσης.

Όπως νιώθεις και εσύ στη ζέστη και δε θα ήθελες να φοράς στενά και χοντρά ρούχα, βεβαιώσου ότι επιλέγεις ελαφριά, φαρδιά ρούχα και χρησιμοποιείς πάντα καπέλο - ιδανικά που να καλύπτει και τον αυχένα.

Τέλος κάτι πολύ σημαντικό - αντηλιακό. Η σύσταση για μωρά κάτω των 6 μηνών είναι να μην χρησιμοποιείται αντιηλιακό. Δοκίμασε να χρησιμοποιήσεις καπέλο με φαρδύ γείσο, ελαφριές αλλά μακρυμάνικες μπλούζες/παντελόνια και σωστή σκια όπως αναφέρθηκε παραπάνω. Για μωρά άνω των 6 μηνών, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 50 που προσφέρει προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Θα ήταν καλό να επαναλαμβάνεις την επάλειψη κάθε ~2 ώρες και κυρίως μετά το κολύμπι ή την εφίδρωση.

Ενυδάτωση Κατά Τους Καλοκαιρινούς Μήνες

Όπως γνωρίζεις, το να παραμένεις και εσύ και τα παιδιά ενυδατωμένα είναι πολύ σημαντικό. Στα μωρά που θηλάζουν αποκλειστικά δεν χρειάζεται να προσφέρεται επιπλέον νερό ακόμα και με τις ζέστες - είναι μύθος! - μέχρι να εισάγεις στερεές τροφές οπότε και θα αρχίσεις να προσφέρεις νερό ούτως ή άλλως. Μία από τις μαγικές δυνατότητες του μητρικού γάλακτος είναι ότι προσαρμόζεται με βάση τις ανάγκες του μωρού σου. Οπότε αν το μωρό σου χρειάζεται περισσότερη ενυδάτωση, το γάλα σου θα προσαρμοστεί έτσι ώστε το μωρό σου να πάρει όλα τα υγρά που χρειάζεται για να παραμείνει ενυδατωμένο. Κατά τις ζεστές μέρες είναι πιθανό να παρατηρήσεις ότι μπορεί το μωρό σου να θέλει να θηλάζει πιο συχνά για να παραμείνει ενυδατωμένο. Λόγω της ζέστης μπορεί να είναι λίγο άβολος ο θηλασμός και για τα δύο που σας γιατί θα νιώθετε περισσότερη ζέστη και θα ιδρώνετε. Σκέψου να χρησιμοποιήσεις μια φανέλα ή μουσελίνα ανάμεσα στο δέρμα του μωρού σου και το δέρμα σου, το οποίο ίσως σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα.

Όπως τα μωρά που θηλάζουν, και τα μωρά που τρέφονται με φόρμουλα μπορεί να χρειάζονται συχνότερα γεύματα για να παραμείνουν ενυδατωμένα. Σύμφωνα με το NHS στο Ηνωμένο Βασίλειο, μπορείτε να δώσετε λίγο δροσερό, βρασμένο νερό όταν έχει πολλή ζέστη, αλλά θυμίσου ότι χρειάζονται τις θερμίδες από το γάλα, οπότε μην προσφέρεις πολύ νερό και γεμίζει η κοιλίτσα. Για οποιαδήποτε ερώτηση ή ανησυχία, επικοινώνησε με τον παιδίατρό σου.

Μόλις το μωρό σου αρχίσει να τρώει στερεές τροφές (περίπου 6 μηνών), τότε μπορείς να προσφέρεις γουλίτσες νερό από ένα ποτηράκι μαζί με τα γεύματα.

Ασφαλέστερος Ύπνος

Σε χώρες όπως η Ελλάδα, μπορεί να κάνει πολλή ζέστη και κατά τη διάρκεια της νύχτας. Βεβαιώσου ότι διατηρείς τον χώρο που κοιμάται το μωρό σου σε θερμοκρασία μεταξύ 16°C και 20°C. Αν χρειάζεται, χρησιμοποίησε ένα θερμόμετρο για να δεις τη θερμοκρασία του δωματίου. Επίσης, αν χρησιμοποιείς ανεμιστήρα ή κλιματιστικό να μην φυσάει πάνω στο μωρό σου.

Σχετικά με το ντύσιμο του μωρού σου το βράδυ, μπορείς να το ντύσεις με ελαφριά ρούχα ύπνου, ένα μπλουζάκι ή απλώς την πάνα του ανάλογα με τη θερμοκρασία του δωματίου. Ειδικά τις ζεστές μέρες δε χρειάζεται να χρησιμοποιείς κουβερτάκια ή σεντονάκια.

Αν οι νύχτες είναι πιο δροσερές, μπορείς να αφήσεις τα παράθυρα ανοιχτά για να μπει δροσερός αέρας (αρκεί να είναι ασφαλές!) και αν κάνει ζέστη κατά τη διάρκεια της μέρας, άφησε τις κουρτίνες/ περσίδες κλειστές για να έχει λίγη δροσιά μέσα στο σπίτι.

Babywearing Το Καλοκαίρι

Αν θέλεις να φορέσεις το μωρό σου (babywearing) τότε ψάξε για μάρσιπο κατασκευασμένο από ελαφρύ ύφασμα. Επίσης, μην ξεχνάς τους κανόνες ασφαλείας T.I.C.K.S. ή αλλιώς:

ΑΣ – Ασφαλές και Σφιχτό Ο μάρσιπος πρέπει να είναι αρκετά σφιχτός ώστε να κρατά το μωρό κοντά στο σώμα μας, χωρίς χαλαρά σημεία.

ΤΕ – Τέλεια οπτική επαφή Πρέπει πάντα να βλέπουμε το πρόσωπο του μωρού χωρίς να χρειάζεται να μετακινήσουμε ύφασμα.

ΡΑ – Ρύθμιση Αρκετά ψηλά Το μωρό πρέπει να είναι αρκετά ψηλά, ώστε ο γονέας να μπορεί να το φιλήσει αν σκύψει το κεφάλι.

Κ – Κεφάλι ελεύθερο Το πηγούνι του μωρού δεν πρέπει να ακουμπά στο στήθος του, για να είναι ελεύθερη η αναπνοή του.

Ι – Ιδανική στήριξη πλάτης Η πλάτη του μωρού πρέπει να υποστηρίζεται στη φυσική της καμπύλη, χωρίς να πιέζει το μωρό να έχει ίσια πλάτη αλλά και χωρίς να υπάρχει κενό από το σώμα του γονιού.

Διασκεδαστικές & Ασφαλείς Δραστηριότητες

Παρόλο που ο ζεστός καιρός μπορεί να περιορίσει αυτά που μπορούμε να κάνουμε κατά τη διάρκεια της ημέρας - ειδικά με ένα νεογέννητο - υπάρχουν ακόμα πολλές διασκεδαστικές δραστηριότητες!

Παιχνίδι σε εσωτερικό χώρο: Ασχοληθείτε με δραστηριότητες όπως το διάβασμα, το τραγούδι ή τα παιχνίδια σε ένα δροσερό δωμάτιο.

Διασκέδαση στο νερό: Χρησιμοποίησε μια πισίνα για εποπτευόμενο παιχνίδι στο νερό. Μπορείς να την τοποθετήσεις στον κήπο ή στο μπαλκόνι, αλλά πάντα να είσαι κοντά στο μωρό σου.

Δροσερά μπάνια: Ένα χλιαρό μπάνιο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του σώματος του μωρού σου πριν τον ύπνο και είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για να δεθείς μαζί του. Μη διστάσεις να μπεις και εσύ στη μπανιέρα μαζί του!

Αναγνωρίζοντας Σημάδια Υπερθέρμανσης

Να είσαι σε εγρήγορση για συμπτώματα όπως:

• Κόκκινο δέρμα

• Ταχύπνοια

• Ανησυχία

• Λήθαργος

Αν παρατηρήσεις κάποιο από τα παραπάνω, μετακίνησε το μωρό σου σε ένα πιο δροσερό περιβάλλον, αφαίρεσε τα περιττά ρούχα και δώστου υγρά. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, ζήτησε ιατρική βοήθεια.

Eco-friendly Είδη Για Μωρά

Ψάχνεις για βιώσιμες επιλογές να κρατήσεις το μωρό σου δροσερό και άνετο; Ρίξε μια ματιά στο blogpost του Parent Path για Eco-Friendly Είδη Για Μωρά για προϊόντα που είναι φιλικά για το μωρό σου αλλά και τον πλανήτη.

📩 Συντονίσου

Για περισσότερες συμβουλές και ενημερώσεις, γράψου στο newsletter του Parent Path και λάβε τον ΔΩΡΕΑΝ Οδηγό για Ενίσχυση Αυτοπεποίθησης μελλοντικών και νέων γονέων.