Θηλασμός: Τι Λέει Η Επιστήμη Και Όχι Τα Κανάλια Κοινωνικής Δικτύωσης

Ανάμεσα στην πίεση του "να το κάνω σωστά" και την πληθώρα απόψεων στο διαδίκτυο, ο θηλασμός μπορεί να μοιάζει δύσκολος και πολύπλοκος. Αλλά η αλήθεια είναι αυτή: ο θηλασμός δεν έχει να κάνει με την τελειότητα αλλά με τη σωστή στήριξη.

Σε μια εποχή όπου οι διαθέσιμες πληροφορίες στο διαδίκτυο και τα σόσιαλ μίντια είναι γεμάτες αντικρουόμενες απόψεις σχετικά με τον θηλασμό, είναι σημαντικό να κοιτάμε και να εμπιστευόμαστε έγκυρες πληροφορίες. Σε αυτό το άρθρο, θα εξερευνήσουμε τι λέει η επιστήμη για τον θηλασμό, θα καταρρίψουμε κάποιους από τους κοινούς μύθους και θα μοιραστώ έγκυρες πληροφορίες για να σε στηρίξω στο ταξίδι σου.

---

Ψάχνεις για στήριξη στον θηλασμό και τη σίτιση του μωρού σου (συμπεριλαμβανομένης της εισαγωγής στερεών τροφών); Δες τις υπηρεσίες Βρεφικής Σίτισης του Parent Path για καθοδήγηση προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου. Έχεις ερωτήσεις; Επικοινώνησε μαζί μου στο info@parentpath.eu

---

Γιατί Είναι Σημαντικός Ο Θηλασμός

Έχουν γίνει σημαντικές πολιτικές προσπάθειες σε παγκόσμιο επίπεδο για την προώθηση και την υποστήριξη του θηλασμού. Αυτές οι προσπάθειες περιλαμβάνουν εκπαίδευση, συμβουλευτική, δημιουργία υποστηρικτικού περιβάλλοντος και εφαρμογή πολιτικών που ενισχύουν τον θηλασμό. Ο λόγος για αυτές τις προσπάθειες είναι ότι ο θηλασμός προσφέρει πολλαπλά οφέλη τόσο για τα βρέφη όσο και για τις μητέρες και παρακάτω θα βρεις μερικά από αυτά:

Για τα μωρά, ο θηλασμός προσφέρει ιδανική τροφή η οποία προσαρμόζεται στις ανάγκες τους. Ήξερες ότι «το σάλιο του μωρού επικοινωνεί με τα κύτταρα στο στήθος τα οποία προσαρμόζουν τη σύνθεση του γάλακτος με βάση τις ανοσολογικές ανάγκες του και να ενισχύουν το μικροβίωμα του» (La Leche League); Αυτό σημαίνει ότι ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα του βρέφους και μειώνεται ο κίνδυνος λοιμώξεων. Αυτό δεν σημαίνει ότι το μωρό δεν θα αρρωστήσει ποτέ, αλλά ότι οι λοιμώξεις θα είναι πιο ήπιες ή η ανάρρωση θα είναι πιο γρήγορη. Επίσης μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης χρόνιων παθήσεων όπως η παχυσαρκία και ο διαβήτης τύπου 2 αργότερα στη ζωή.

Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας (ΠΟΥ), ο θηλασμός μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών των θηλάζουσων μητέρων. Επίσης, μειώνει την πιθανότητα επιλόχειας κατάθλιψης και η ωκυτοκίνη που εκκρίνεται κατά τον θηλασμό βοηθά τη μήτρα να επανέλθει στο αρχικό της μέγεθος, βοηθώντας την ανάρρωση μετά τον τοκετό.

Καταρρίπτοντας Συχνούς Μύθους Για Τον Θηλασμό

Υπάρχουν πολλοί μύθοι γύρω από τον θηλασμό αλλά ας δούμε μερικούς από αυτούς:

Μύθος: Το μικρό στήθος δεν παράγει αρκετό γάλα.

Αλήθεια: Το μέγεθος του στήθους δεν επηρεάζει ούτε καθορίζει την παραγωγή γάλακτος. Η παραγωγή βασίζεται στη ζήτηση και σε σωστές τεχνικές θηλασμού όπως η καλή προσκόλληση. Αν δυσκολεύεσαι με την προσκόλληση, η στήριξη από ειδικούς μπορεί να σε βοηθήσει πολύ.

Μύθος: Πρέπει να αποφεύγεις ορισμένα τρόφιμα για να μην έχει ενοχλήσεις το μωρό.

Αλήθεια: Τα περισσότερα μωρά μπορούν να δεχθούν ποικιλία τροφών μέσω του γάλακτος της μητέρας. Σπάνια τρόφιμα όπως το γάλα, η σόγια και το σιτάρι μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα. Καλό είναι να αποφεύγεται η κατανάλωση ξιφία, καρχαρία ή μεγάλων ψαριών λόγω υψηλών επιπέδων υδραργύρου. Ένα περιστασιακό ποτό δεν είναι συνήθως πρόβλημα, αλλά βεβαιώσου ότι εσύ ή κάποιος άλλος μπορεί να φροντίσει το μωρό σου αν πιεις παραπάνω. Αν έχεις ερωτήσεις μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου μέσω του info@parentpath.eu ή να μιλήσεις με τους φροντιστές σου.

Μύθος: Ο θηλασμός πονάει πάντα.

Αλήθεια: Μπορεί να υπάρχει ενόχληση στην αρχή μέχρι να συνηθίσουν και οι θηλές σου, αλλά ο συνεχής πόνος υποδηλώνει ανάγκη για στήριξη και έλεγχο της θέσης και της προσκόλλησης.

Μύθος: Δεν έχω αρκετό γάλα, άρα δεν μπορώ να θηλάσω.

Αλήθεια: Το αίσθημα ανεπαρκούς παραγωγής γάλακτος είναι συχνό, αλλά συνήθως οφείλεται σε έλλειψη σωστής στήριξης και όχι σε βιολογικό πρόβλημα. Η πλειοψηφία των γυναικών μπορεί να παράγει αρκετό γάλα (μόνο 5% έχουν παθολογική ανεπάρκεια λόγω ανατομικών ή ιατρικών αιτιών), αλλά χωρίς τις σωστές πληροφορίες ή κάποιον στον οποίο να μπορούν να απευθυνθούν πολλές μπορεί να αποθαρρύνονται.

Τιπ: Ο θηλασμός βασίζεται στον κανόνα της προσφοράς και ζήτησης - όσο περισσότερο θηλάζει το μωρό, τόσο περισσότερο γάλα παράγεται. ;-)

Κατανοώντας Την Παραγωγή Γάλακτος

Ανησυχίες για χαμηλή παραγωγή γάλακτος είναι συχνές αλλά όπως αναφέρθηκε και παραπάνω συνήθως αβάσιμες. Πολλοί νέοι γονείς και κυρίως νέες μητέρες ανησυχούν ότι το μωρό τους δεν πίνει αρκετό γάλα, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις το μωρό τους θρέφεται επαρκώς. Ενδείξεις ότι το μωρό παίρνει αρκετό γάλα περιλαμβάνουν την καλή αύξηση βάρους (δε χρειάζεται να ζυγίζεις το μωρό σου καθημερινά), συχνές βρεγμένες και λερωμένες πάνες, εγρήγορση όσο είναι ξύπνιο το μωρό και αίσθηση ικανοποίησης μετά τον θηλασμό. Αν έχεις αμφιβολίες, μπορείς πάντα να απευθυνθείς σε μια σύμβουλο θηλασμού για καθοδήγηση με βάση τις ανάγκες του μωρού σου και τις δικές σου.

Θηλασμός Και Επιστροφή Στη Δουλειά

Ο συνδυασμός θηλασμού και εργασίας είναι απόλυτα εφικτός με λίγη προετοιμασία εκ των προτέρων. Συζήτησε με τον εργοδότη σου αν υπάρχει η επιλογή ευέλικτου ωραρίου ή διαλείμματα για άντληση. Ζήτα να μάθεις τι στήριξη παρέχεται, όπως χώρος για άντληση, τακτικά διαλείμματα και δες αν υπάρχει εργασιακή κουλτούρα που να στηρίζει τον θηλασμό. Η άντληση και αποθήκευση μητρικού γάλακτος μπορεί να βοηθήσει στη συνέχιση του θηλασμού ακόμα και όταν δεν είσαι με το μωρό σου. Αποθήκευσε το γάλα που έχεις αντλήσει με ασφάλεια ώστε να χρησιμοποιηθεί αργότερα. Πολλοί χώροι εργασίας στην Ελλάδα πλέον αρχίζουν αναγνωρίζουν τη σημασία της υποστήριξης των θηλαζουσών μητέρων μέσω προσπαθειών τπό οργανισούς όπως η UNICEF. Αν θέλεις να φτιάξουμε μαζί ένα πλάνο για σένα, μπορείς να επικοινωνήσεις μαζί μου στο info@parentpath.eu.

Σκέφτεσαι να ξεκινήσεις τις στερεές τροφές σύντομα; Διάβασε πρώτα αυτό το άρθρο για το baby-led weaning.

Αναζητώντας Υποστήριξη

Κάθε ταξίδι θηλασμού είναι μοναδικό και αν και μπορεί να είναι απολαυστικό, δεν λείπουν οι προκλήσεις. Τα καλά νέα είναι ότι δεν είσαι μόνη. Οι ομάδες υποστήριξης, οι επαγγελματίες υγείας και οι σύμβουλοι θηλασμού μπορούν να σε βοηθήσουν καθοδηγώντας σε με βάση τις ανάγκες σου. Οργανισμοί όπως η La Leche League προσφέρουν πηγές και υποστήριξη για κάθε στάδιο του ταξιδιού σου.

Ενίσχυσε Το Ταξίδι Του Θηλασμού Σου

Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία, αλλά δεν είναι πάντα εύκολη - είναι μια δεξιότητα που μαθαίνεται από τη μητέρα και το μωρό. Εξοπλίσου με έγκυρες γνώσεις και αναζήτησε υποστήριξη όταν τη χρειάζεσαι.

Χρειάζεσαι εξατομικευμένη υποστήριξη για τον θηλασμό; Ανακάλυψε τις υπηρεσίες βρεφικής σίτισης του Parent Path και λάβε καθοδήγηση προσαρμοσμένη στις ανάγκες σου.